MSAA PEGASUS
Softball🥎Team

今日はウォームアップに重点を置きました。ウォームアップには動的ストレッチを入れたいです。動的ストレッチとは特に肩甲骨や股関節の可動範囲を広げ、反動を使って身体を動かします。運動パフォーマンスを上げるために必要なコンディショニング方法です。ソフトボールの動きに直結する種目を選び、選手達が動作イメージを重ねて取り組めるようにリニューアル中です。身体慣らしというよりは身体づくりが目的です。